おはようございます。グンマのヤマネコです。
一昨日の話になりますが１カ月ぶりにジムに行きました。

みなさんにとって黄金週間は接客業にとっては暗黒週間なのです。

その分売り上げは黄金週間ではあるのですが…。

行かなかった間の支払いはしっぱなし

もったいないですね。

久々にジムに行きましたので気づいたことなどを書きたいかと思いました。

久々の室内自転車は楽しいけど汗がすごい

体力がすごい減ってるかなーと思ったのですが

ジムに行ってた最後のほうよりも体が軽やかに動きました。

しかし、行ってなかった間に老廃物がたまっていたのか汗がすごかったですね。

案の定筋トレマシンはきつい

筋肉はやはり落ちていますね。

正直筋トレマシンはきつかったです。

• 胸筋のやつを30kgで15回２セット,25kgで１５回１セット
• 背中のやつを25kg,15回３セット
• 腹筋のを30kg15回２セット、35kg15回１セット
• 側面のおなかのヤツ25kgで両バラ７回３セット

(忘れないように覚書)

行いましたが、この記事が公開される頃には筋肉痛かもしれませんね

私は２８歳なのですが３日目に筋肉痛が大体きます。

ジムに行った後の爽快感が半端ない

やっぱりストレス解消されるんですかね。

爽快感がパないですね。

動画編集、ブログ投稿捗りまくり。

これ昨日書いてるわけなんですが、次の日仕事がはかどってしょうがなかったですね。

ジム行ってない時の仕事の捗らなさも半端ないですね。

だいぶ仕事に影響あります。

結論：最近疲れるなぁと感じたらむしろジムに行って体を痛めつけよう！

ストレス解消と体力増強にやっぱジム最高ですよ！

そして金銭的縛りがあるので引け目を感じサボれません！

（それでも１カ月サボったけど…）

以上、グンマのヤマネコでした。

ジムに行き始めました。実はもう１カ月ぐらいたっています。

ジムに行き始めて変わったことや、わかってきたことがあるので共有しようと思い書きました。

通い始めた目的

体力をつける為というのが７割ほどで３割は痩せたいということです。

どちらかというと結果痩せたほうが体力が保てるのであれば痩せたいだけで見た目的な意味合いでの痩せたいはさほど考えていません。

体力をつけたいという理由に関しては仕事で動き回っても大丈夫な体力を得たいというところと

２０代後半になってきたので、ボードに行く際体力的にきついことあるというところが大きな理由です。

そこで体力をつけて、ボードに挑みたいというところも理由の一つではあります。

月謝初回費用等

リアル割れしてしまうので場所は言いませんが、夜のコースで通っています。

月謝としてはですね月々５０００円ぐらいです。

最初の月は２か月分の月謝と入会手数料が５０００円ほどかかります。

それ以外にもジャージや、室内履き、タオル、水着などを購入して１万円ほどかかりました。

最初始めるのに３万円くらいかかるってことですね。中々ハードルが高い。

やはり金による制約がないと続かないのもあるのでこれぐらいはかけたほうが良いでしょう。

一応僕は今水曜日と土曜日の週２で行ってますが洗濯物が追い付かないのでそうしているだけでその辺揃ったらもう１日増やして週３日行きたいと思っています。

毎日のローテション

大体１０分サイクリングして、筋トレマシーンで筋トレをまんべんなく３５ｋｇぐらいで行って最後に走るかダンスを３０分

そして１５０ｍほど泳いで終わりにしてます。終わるころにはくたくたです。

お風呂がついてるのでプール終わったらその足でそのままお風呂に入っています。

今後の宿題として

先ほど出していた週３にするという計画以外にプロテインを摂取するという方向もお金がたまったらやりたいと思っています。

やってみて身体は変わってきているか

すこぶる変化してるわけではないですが自分には今までなかった筋肉の付き方はし始めたように感じます。

継続は力なりなのでこれからも続けていきたいと思います。

またジムに行くきっかけとなったFitbitaltaですがほしいようという記事だけで買ったことは書いてなかったですが

今後レビューしていきたいと思っています。

以上、グンマのヤマネコでした。